Massage zuhause: Lockere Muskeln, mehr Entspannung 

Die Muskeln lockern nach dem Sport, dem stressigen Arbeitsalltag entfliehen oder einfach zur Entspannung: Massagen tragen zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Bei Die Holzwarenfabrik findest du Massagegeräte aus Holz für deine individuelle Massagetherapie zu Hause. Wir verraten dir, wie man sie benutzt, wie deine Massage besonders effektiv wird und worauf du achten solltest. 

Verhärtete Muskeln sind unangenehm, schränken die Bewegungsfreiheit ein und können zu Fehlhaltungen und im schlimmsten Fall Schmerzen führen. Eine verbreitete Methode, Muskelverspannungen aufzulösen, ist die manuelle Massage. Dabei werden verhärtete Muskelstränge, -partien und -knoten mittels wiederholten Knetens, Reibens und Streichens gelockert. So wird die Durchblutung angeregt und Muskulatur und umliegendes Gewebe gelockert und mobilisiert. Doch nicht immer ist es möglich, eine manuelle Massage in Anspruch zu nehmen. Dann können Massagegeräte aus Holz ein Hilfsmittel sein, um auch autark lockernde Massagen durchzuführen. Bei Die Holzwarenfabrik findest du unter anderem Massageroller und Massagerollen, die sich für den Einsatz am ganzen Körper und ideal zur Selbstmassage eignen. Achte darauf, dass du mit geringem Druck beginnst, den du gegebenenfalls ganz nach deinem persönlichen Wohlbefinden steigern kannst und nutze Massagefluid oder -öl für ein angenehmes Hautgefühl. 

Faszien sind Strukturen des Bindegewebes, die unseren ganzen Körper durchziehen und Muskeln, Kochen, Nerven und Organe umhüllen und stützen. Sie helfen und unterstützen Muskeln, Sehnen und Bänder bei Bewegungsabläufen. Faszien bestehen aus Eiweißverbindungen und Wasser und sind im besten Fall geschmeidig und weich, im schlechtesten unbeweglich und hart.  Je nach Kondition unterstützen sie den Körper also bei seinen Funktionen und Bewegungsabläufen – oder schränken ihn empfindlich ein. 

Doch was sorgt dafür, dass sich die Faszien verhärten und für Beeinträchtigungen und Schmerzen sorgen können? Die wichtigsten Faktoren sind Bewegungsmangel, Stress, einseitige Belastungen und eine unausgewogene und flüssigkeitsarme Ernährung. Faszien lieben Sport, Entspannung, abwechslungsreiche Bewegungen und ausreichend Trinkwasserzufuhr, um geschmeidig zu bleiben. 

Verklebte und verhärtete Faszien sorgen für eingeschränkte Bewegungsabläufe und können Muskelverhärtungen und Schmerzen begünstigen. Eine regelmäßige Faszienmassage kann die verklebten Bindegewebsstrukturen nachhaltig lockern und zu mehr Wohlbefinden beitragen. Dazu eignen sich unter anderem auch unsere Massagerollen aus Holz mit den speziell geformten Massageplättchen. Mit Ihnen kannst du individuell verschiedenen Druck ausüben und darüber eine Lockerung verhärteter Faszienstrukturen erreichen. Wichtig ist, dass du Faszienmassagen regelmäßig ausübst: Ideal sind mindestens drei Anwendungen in der Woche über einen Zeitraum von mindesten drei Minuten mit steigender Intensität pro Körperpartie. 

Manchmal sind es nur kleine Muskelpartien, die etwas Lockerung nötig haben. Eine neue Sportart, ein ungewohnter Bewegungsablauf oder eine unglückliche Haltung können dazu führen, dass sich Muskelpartien akut verspannen. Der handliche Massageroller aus Holz mit vier Rollen lässt sich ideal zur Lockerung kleinerer Muskelpartien einsetzen und eignet sich auch für die Mitnahme in der Sport- oder Arbeitstasche. Sein praktisch gebogener Griff und die vier Rollen machen den Handmassageroller zum idealen Wellnessgerät für Waden, Arme, Oberschenkel oder auch den Nacken.  

Der Rücken schmerzt und ist angespannt? Die Oberschenkelmuskulatur ist nach dem Sport verspannt und bedarf einer Lockerung? Dann sind die Massagerollen aus Holz von Die Holzwarenfabrik genau das Richtige für dich. Die langen Massagestäbe mit beidseitigen Griffen und zahlreichen, individuell beweglichen Massagerollen helfen dir dabei, auch größere Körperbereiche schnell und effektiv von Verspannungen zu befreien. Durch die zwei Ausführungen, gerade und gebogen, lässt sich jede Körperpartie ideal angepasst massieren. Die gebogenen Massageroller sind etwa besonders geeignet zur Massage des Gesäßes, der Oberschenkel oder der Lenden, da sie sich durch ihre Form diesen Körperpartien anpassen.

Wusstest du, dass regelmäßige Massagen nicht nur die Muskeln lockern, sondern auch dazu beitragen, die Haut optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen? Das kann dazu führen, dass Hautprobleme wie etwa Cellulite gemildert werden können. Nutze die Massagerollen von Die Holzwarenfabrik in diesem Zusammenhang am besten als Teil einer ausgiebigen Wellness-Behandlung zu Hause. Nach einem warmen Bad mit natürlichem Badezusatz und einer stoffwechselanregenden Bürstenmassage kannst du etwas Körperöl auftragen und die gewünschten Körperpartien mit etwas Druck einige Minuten mit den Massagerollen massieren. Bei regelmäßiger Anwendung kann sich dein Hautbild so deutlich verbessern.

Mehr Infos rund um das Thema Wellness und natürliche Körperpflege zu Hause findest du auch in unserem Magazin Beitrag „Wellness für zu Hause! Alles für dein perfektes Wohlfühl-Programm“.

Nicht nur Nacken, Schultern, Rücken und Beine profitieren von regelmäßigen Massagen: Auch die Füße lieben regelmäßige Entspannung! Ob für eine Fußreflexzonenmassage, bei Fehlhaltungen des Fußes oder um die Durchblutung der Beine anzuregen: Mit unserem Fußmassagebrett aus Holz kannst du dir täglich ganz einfach eine Fußmassage gönnen. Auch für alle Menschen, die in ihrem Beruf lange sitzen müssen und den venösen Blutfluss unterstützen möchten, ist das Bewegen der Füße auf dem Fußmassagebrett eine ideale Möglichkeit, die Blutzirkulation zu unterstützen.

Unser Fußmassagebrett ist leicht gebogen, besitzt mehrere Reihen mit individuell beweglichen Massagerollen und passt unter jeden Schreibtisch. Auch für eine Fußmassage am Abend im Sessel vor dem Fernseher lässt es sich ideal verwenden. Stelle deine Füße auf das Massagebrett und bewege sie mit etwas Druck vor und zurück über die Rollen. Hebe zwischendurch die Fersen leicht an und gebe mehr Druck auf die Zehen und andersherum. So lockerst du nicht nur die gesamte Fuß- und Wadenmuskulatur, sondern unterstützt auch deine Venen. Gerade in der warmen Jahreszeit eine willkommene Unterstützung an langen Arbeitstagen!

Wir wünschen dir viel Entspannung mit den Holzmassagegeräten von Die Holzwarenfabrik!